Такі дні, як сьогодні, коли ми прокидаємося з багатьма автономними громадами з попередженнями про високі температури, саме тоді наше тіло є найбільш вразливим до спеки. Існує безліч порад та порад, щоб пом’якшити наслідки, які це має. Гідратуйте, не виставляйте себе в центральні години на фізичні вправи чи роботу тощо.
Правда полягає в тому, що тепло, хоч і пряме, не завжди діє однаково, воно не є одностороннім. З цієї причини давайте подивимося, в чому різниця між тепловий удар і теплове виснаження. Обидва є гострими та небезпечними розладами при якому система регулювання тепла в організмі не працює.
Сонячний удар
Тепловий удар виникає, коли тіло тривалий час перебуває при високій температурі. У цьому випадку відбувається те, що тіло не може втратити тепло належним чином і не може відновити свою нормальну температуру. Виснаження теплом є легким розладом і може супроводжуватися спазмами. Наприклад, раптові, болісні м’язові спазми в руках або ногах, а іноді і в животі.
Щоб мати можливість говорити про тепловий удар, температура тіла людини повинна бути на рівні 40ºC або більше через навколишнє тепло і слабку або, в гіршому випадку, повну відсутність терморегуляції. Важливо не плутати це з лихоманкою, тому що в цей момент не організм підвищує температуру, щоб боротися з інфекцією. Ви просто не можете це опустити. Також важливо враховувати, як тепловий удар Це пов’язано з високими температурами, особливо в таких контекстах, як надзвичайна спека, яку ми спостерігали нещодавно.
Інсоляція
Тепловий удар або сонячний удар, який легко сплутати з тепловим ударом, Це відбувається від тривалого перебування на сонці. Цьому може передувати тепловий удар, який спричинений надмірною втратою рідини та мінералів через піт. Це викликає сильну слабкість в організмі. Це коли тепловий удар стає тепловим, коли тіло вже не в змозі підтримувати нормальну температуру. The різниця між тепловим ударом і тепловим виснаженням На це важливо звернути увагу, щоб зрозуміти його наслідки.
Причини теплового удару або теплового удару
Тривалий вплив середовища з високою температурою. У цьому випадку мова йде про звичайний тепловий удар, який не викликаний фізичним навантаженням. Постійно високі температури в поєднанні з вологим середовищем сприяють цьому явищу. Це також зазвичай відбувається протягом тривалих періодів часу, починаючи з двох-трьох днів. Якщо ви хочете краще зрозуміти, як погода впливає на вас, ви можете прочитати про як спека впливає на тварин.
Для фізичних навантажень та фізичних навантажень при високих температурах. У теплому середовищі, де практикується фізична активність або робота, ми відчуваємо цей тип розладу через перенапруження тіла. Крім того, якщо люди не звикли до високих температур, вони, швидше за все, постраждають від їх впливу. Це також важливо враховувати вплив теплових хвиль у здоров'я та благополуччя.
Також слід враховувати багато інших причин. A одяг, що не дихає що запобігає випаровуванню поту, так що тіло охолоджується. Він вживання алкогольних напоїв які впливають на теплову дисрегуляцію організму, заважаючи йому нормально працювати. І шляхом зневоднення, через недостатнє зволоження через втрату рідини через піт. Для всіх загалом, але особливо для спортсменів, зволоження має життєво важливе значення. Коли ви втрачаєте рідину з дуже швидкою швидкістю, важливо пити до того, як ви відчуєте спрагу, оскільки існує певний час, перш ніж ваше тіло поглине рідину. У цьому сенсі це хороша практика знати максимальну температуру, яку може витримати людина.
Фактори riesgo
Хоча це може статися в будь-якому віці, діти, немовлята та люди похилого віку є найбільш вразливими. До 4 років або старше 65 років Зазвичай їм потрібно більше часу, щоб адаптуватися до температури, і ось тут теплова хвиля може мати руйнівні наслідки.
Спортсмени, які займаються спортом у години пік, наприклад бігом або їздою на велосипеді. У цих випадках, щоб цього не сталося, як ми вже згадували, дуже важлива гідратація. Тут стає вирішальним.
Протягом тривалого періоду часу при високих температурах, відсутність кондиціонера. Раптове перебування на сонці, як коли ми йдемо на пляж.
Хронічні захворювання, як-от захворювання легенів чи серця чи ожиріння, вибір способу життя чи те, що ви раніше перенесли тепловий удар, збільшують шанси постраждати від нього. Важливо також не забувати, що вплив холодної погоди може мати негативні наслідки.
А на закінчення важливо виділити деякі лікиВажливо побачити листівку або запитати фармацевта. Є деякі, що викликають звуження судин. Ті, що регулюють артеріальний тиск, блокуючи адреналін. Діуретики, що виділяють натрій і воду в організм. А деякі, що зменшують психічні симптоми, такі як антидепресанти або нейролептики.
