Такі дні, як сьогодні, коли ми прокидаємося з багатьма автономними громадами з попередженнями про високі температури, саме тоді наше тіло є найбільш вразливим до спеки. Існує безліч порад та порад, щоб пом’якшити наслідки, які це має. Гідратуйте, не виставляйте себе в центральні години на фізичні вправи чи роботу тощо.
Правда в тому, що тепло, навіть пряме, не завжди впливає на всіх однаково; воно не одностороннє. Тому давайте розглянемо різницю між сонячним ударом і тепловим ударом . Обидва є гострими та небезпечними станами, при яких система терморегуляції організму функціонує неправильно.
Сонячний удар
Тепловий удар виникає, коли тіло протягом тривалого часу піддається впливу високої температури. У цьому випадку організм не здатний належним чином втрачати тепло та не може відновити свою нормальну температуру. Теплове виснаження – це легкий стан, який може супроводжуватися тепловими судомами, такими як раптові, болісні м’язові спазми в руках або ногах, а іноді й у животі.
Щоб діагностувати тепловий удар, температура тіла людини повинна досягти 40,6ºC або вище через спеку навколишнього середовища та слабку, або в гірших випадках, повну відсутність терморегуляції. Важливо не плутати це з лихоманкою, оскільки в цей момент організм не підвищує температуру для боротьби з інфекцією; він просто не може її знизити. Також важливо враховувати, як тепловий удар пов'язаний з високими температурами, особливо в таких контекстах, як надзвичайна спека, яку ми нещодавно пережили.
Інсоляція
Сонячний удар, або тепловий удар, який легко сплутати з тепловим виснаженням, виникає внаслідок тривалого перебування на сонці. Йому може передувати теплове виснаження, яке виникає через надмірну втрату рідини та мінералів через піт. Це викликає сильну слабкість в організмі. Саме в цей момент теплове виснаження переходить у сонячний удар, коли організм більше не здатний підтримувати нормальну температуру. Розуміння різниці між сонячним ударом та тепловим виснаженням є критично важливим для розуміння їх наслідків.
Причини теплового удару або теплового удару
Тривалий вплив високих температур . У цьому випадку йдеться про звичайний тепловий удар, який не спричинений фізичним навантаженням. Постійно високі температури в поєднанні з вологим середовищем збільшують ймовірність його виникнення. Він також зазвичай трапляється протягом тривалого часу, починаючи з двох-трьох днів. Якщо ви хочете краще зрозуміти, як погода впливає на тварин, ви можете прочитати про те, як на них впливає спека.
Через навантаження та фізичну активність за високих температур. У теплому середовищі, де відбувається фізична активність або робота, ми часто стикаємося з цим типом розладу через перенапруження організму. Крім того, якщо люди не звикли до високих температур, вони частіше страждають від наслідків. Також важливо враховувати вплив хвиль спеки на здоров'я та самопочуття.
Також слід враховувати багато інших причин. Недихаючий одяг запобігає випаровуванню поту та охолодженню тіла. Вживання алкоголю порушує терморегуляцію організму, перешкоджаючи його належному функціонуванню. А зневоднення , що виникає внаслідок недостатньої гідратації для компенсації втрати рідини через піт, є ще одним фактором. Для всіх загалом, але особливо для спортсменів, гідратація має життєво важливе значення. Оскільки рідина втрачається дуже швидко, важливо пити до того, як ви відчуєте спрагу, оскільки організму потрібен час, щоб поглинути рідину. У зв'язку з цим корисно знати максимальну температуру, яку може витримати людський організм.
Фактори riesgo
Хоча це може статися в будь-якому віці, діти, немовлята та люди похилого віку є найбільш вразливими. Дітям до 4 років та дорослим старше 65 років часто потрібно більше часу, щоб звикнути до температури, і саме тут спека може мати руйнівні наслідки.
Спортсмени, які тренуються в години пік, наприклад, бігають або їздять на велосипеді, мають підвищений ризик. У цих випадках, як ми вже згадували, гідратація є вирішальною для запобігання цьому. [Текст різко переходить до іншої теми:]
Тривалі періоди високих температур без кондиціонера . Раптове перебування на сонці, наприклад, під час походу на пляж.
Хронічні захворювання , такі як хвороби легень або серця, або ожиріння, разом із певним способом життя або тепловим ударом в анамнезі, збільшують ймовірність його виникнення. Також важливо пам’ятати, що перебування на холоді може мати негативні наслідки.
Зрештою, важливо виділити деякі ліки ; обов’язково перевірте вкладиш в упаковці або запитайте у свого фармацевта. Деякі з них викликають звуження кровоносних судин. Інші регулюють артеріальний тиск, блокуючи адреналін. Діуретики допомагають організму виводити надлишок натрію та води. А деякі, такі як антидепресанти або антипсихотичні препарати, зменшують психіатричні симптоми.
